出来なかったら「罰を与えろ！」

やるべきことややりたい事が出来なかったら罰を与えよう！

例えば緊張して女の子に話しかけられなかった。ならば、罰として別の女の子にLINEメッセージを送ってみるとか。

とにかく、ある事が出来なかったら罰として別の行動をすることで穴を埋める。罰を建前とし行動しやすいし、女の子に話しかけるという点では目的を達成できる。

ポイントは失敗して落ち込むのではなく、早く別の行動に移すこと。反省も忘れずに。